خانه > فراز ۴

فراز ۴

نام و نام خانوادگی نرگس مقدس نژاد
مقدس نژاد
میزان تحصیلات لیسانس
سابقه خدمت ۲۴سال

 

علیرضا اسدی طالقانی علی اشکوری فرهان اندروا محمدرضا بابائی سنبل آبادی علی بوداغ زاده
امیر نامدار بهبودی آرین بیک امیر محمد ترکمان شهداد جوادی شایسته آرمان حاکمی
امیر علی حسن زاده آذری محمد فرنام حسینی منش عرفان دهقان تفتی محمد میلاد رحیمی امیر علی سلطانی
امیر سلیمانی سعید امیر رضا شایان آرش شرفی مجتبی شفیع حسینی متین شهراسبی
شروین شیر محمدی احمدرضا طهماسبی امیدرضا عسکری محمدرضا غفارزاده محمد حسین فلاحت پور
علی قنبریان امیر علی قهرمانی آروین گنجیان سید منصور مشعشعی بهداد مهرانی
عرفان نادی نیما نفیسی موقر حسن نوازنده دانیال همتی

۱۰۲ نظر

  1. توصیه بهداشتی برای نوجوانان

    در دوران نوجوانی، تغییرات عمده ای در جسم و روح هر فرد ایجاد می شود و به رعایت بهداشت باید بسیار اهمیت داده شود. در برخی موارد مشاهده می شود که افراد نوجوان به دلیل عدم داشتن آگاهی های لازم از بهداشت بدن خود در سنین نوجوانی، دچار مشکلات سلامتی می شوند که تا آخر عمر گریبانگیر آنها بوده است.

    استحمام

    بنابر این به نوجوانان توصیه می شود که نکات بهداشتی زیر را جدی بگیرند و در رعایت آنها کوشا باشند:

    ۱- حمام کردن منظم:بدن کودکان هنگام عرق کردن‌ بو نمی گیرد، به عبارت دیگر بوی عرق کودکان نامطبوع نیست. اما این شرایط دوام ندارد و با رسیدن به سنین نوجوانی تغییر زیادی می کند، یعنیبوی عرق بدندر نوجوانی نامطبوع می شود که تحمل آن هم برای فرد و هم برای دیگران آزاردهنده است. بنابراین به نوجوانان توصیه می شود که هر روز و یا یک روز در میان،حمامکنند. اگر هر روز ورزش می کنید بعد از ورزش هم حمام کنید تا شادابی لازم را به دست آورید و از بوی نا مطبوع عرق جلوگیری نمایید.

    ۲- اصلاح موهای زائد:در طی دوران بلوغ,اصلاح موهای زائد بدن مهم است،‌زیرا در غیر این صورت باعث ایجادبوی نامطبوعی در بدن می شود

    ۳- خوشبو کردن بدن:استفاده ازخوشبوکنندهها مانندمامو اسپری بعد از استحمام، برای کاهش بوی عرق بسیار مناسب می باشد و به کسانی که بسیار عرق می کنند، توصیه می شود که این وسایل خوشبوکننده را همراه خود داشته باشند تا در صورت لزوم چند بار در روز از آن استفاده کنند.

    همچنین به افرادی که از بوی نامطبوع عرق خود رنج می برند توصیه می شود که حتما ازلباس های نخیاستفاده کنند و کمتر از لباس ها با الیاف مصنوعی استفاده کنند، زیرا الیاف مصنوعی باعث تعریق بیشتر بدن و بد بو شدن آن می شوند .

    مسواک زدن دندان ها

    ۴- مسواک زدن :سلامت دندان ها در نوجوانی بسیار مهم است.مسواکزدن و کشیدننخ دندان بعد از هر وعده غذایی بهترین حالت ممکن است. اما اگر نتوانستند سه بار در روز مسواک بزنید، با صلاحدید پزشک خود ازدهانشویهاستفاده کنید.

    -این نکته را به خاطر داشته باشید که استفاده از دهان شویه نمی تواند جای مسواک قبل از خواب شب را بگیرد .همچنین زیاده روی در مصرف دهانشویه مضر است.

    ۶- پوشیدن لباس های تمیز:حتما لباس عرقی و بودار خود را بشویید و بعدا بپوشید. هیچ وقت برای بیرون رفتن دوباره از این لباس های کثیف استفاده نکنید.

    ۷- مراقبت از پوست:به دلیل تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی و بلوغ،جوشهایی بر روی صورت و بدن نوجوانان بروز می کند که با رعایت موارد زیر می توانید بروز این جوش ها را به حداقل برسانید :

    – صورت و پوست خود را هر روز بشویید (با صابون ملایم) تا سلول های مرده پوست و باکتری هایی که سبب بروز آکنه می شود را از بین ببرید .
    تغییرات هورمونی در قاعدگی سبب تغییرات روحی و جسمی در دخترها می شود

    – از رژیم غذایی سالم و متعادلی پیروی کنید. از مصرف غذاهای چرب و تند خودداری کنید. مصرف این غذاها، جوش های صورت را بدتر می کنند. از مصرف موادغذایی دارای کافئین، شکر و الکل اجتناب کنید.

    – در صورتی که جوش های زیادی دارید که بر روی زیبایی تان تاثیر منفی گذاشته است، به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا در صورت صلاحدید او از کرم ها و لوسیون های مخصوص برای از بین بردن این جوش ها استفاده کنید.

    گرفتگی صدا

    ۸- تغییر صدا در دوران بلوغ:در دوران بلوغصدای پسرهاتغییر پیدا می کند و به اصطلاح دورگه می شود تا به صدای یک مرد بالغ تبدیل شود. رعایت نکات بهداشتی برای تقویت تارهای صوتی و عدم آسیب رساندن به آن از نکاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد.
    در بعضی موارد دیده می شود که به دلیل شرایط خاص دوران بلوغ، پسرها از این تغییر صدا احساس ناخوشایندی دارند و خجالت می کشند صحبت کنند. والدین باید آگاهی های لازم را به آنها بدهند و شرایط مناسبی را فراهم کنند تا این احساس ناخوشایند کم کم از بین برود و او به مرد شدن خود افتخار کند. در این دوره توصیه می شود موادغذایی سرد و محرک مانند فلفل، ادویه جات تند و آب سرد را کمتر مصرف کنند تا تارهای صوتی کمتر تحریک شوند.

    زهره لطیفی بخش سلامت تبیان

  2. سلام خانوم مقدس نژاد عیدتان مبارک
    امیدوارم حالتان خوب باشد من نجفی هستم میخواستم بدانم چه کسانی در ازمون تیزهوشان و نمونه دولتی قبول شده اند؟

  3. مقدس نژاد (فراز4)

    آقای محمد رضا بابایی قبولی شما را در آزمون مدارس نمونه مردمی تبریک می گویم امیدوارم موفقیت شما را در مراتب بالاتر نیز ببینم .

  4. امیرحسین شبانی

    سلام خدمت دوستان
    تبریک عرض میکنم به کسانی که در ازمون تیزهوشان قبول شدند
    ببخشید دیر شد
    اسامی به من دیر رسید
    و هنوز اسامی قبولی نمونه دولتی به من نرسیده
    براتون ارزوی موفقیت دارم
    شبانی

  5. مقدس نژاد (فراز4)

    دوستان عزیز نوجوان! نوجوانی دورانی است که در آن هیجانات و احساسات بسیار غلبه کرده و عرصه را بر منطق و حلاجی های ذهنی تنگ می کند به همین دلیل گاه با واقعیت هایی روبرو می شوید که از نظر شما قابل وصول اما از دید اطرافیان شما ناممکن بوده و یا مصلحت آمیز نمی باشد. لذا در این مواقع سعی نکنید با واکنش هایی نا معقول تحقق خواسته هایتان را فراهم کنید بلکه بهتر است با مهیا کردن زمینه گفت و شنود، هم صحبت کرده و هم شنوای حرف های یک شخص با تجربه مثل والدینتان باشید. همچنین در نظر داشته باشید که قرار نیست همیشه در این صحبت ها شما طرف مقابل را قانع نمایید بلکه گاه باید بپذیرید که مصلحت اندیشی آنان به خیر و صلاح شما در حال و آینده است. چرا که آنان با مشاهده پیچ و خم مسیر زندگی قادر به درک عاقبت کار و جزئیات بیشتری هستند .

  6. سلام بجه های عزیز ,امیدوارم حال همه ی شما خوب باشه .
    این عید و این میلاد مسعود را به همه ی شما تبریک می گویم .

  7. امیرعلی قهرمانی

    حلزون

  8. امیرعلی قهرمانی

    باتشکر از معلم عزیزم

  9. مقدس نژاد (فراز4)

    امشب ای اهل دعا روح دعا می آید
    پسر خامس اصحاب کسا می آید
    مؤمنین گرد هم آیید به محراب دعا
    صف ببندید که مولای شما می آید
    با قامت عصمت و حیا مى ‏آید
    با بانگ مناجات و دعا مى ‏آید
    میلاد عبادت است یعنى سجاد
    از سوى خدا به سوى ما مى ‏آید
    میلاد سید الساجدین(ع) مبارک باد

  10. مقدس نژاد (فراز4)

    روشنگر آفتاب،عباس آمد
    تفسیر زلال آب،عباس آمد
    خیزید،گل آرید و گل افشانید
    زیرا که گل بوتراب،عباس آمد
    میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد.

  11. مقدس نژاد (فراز4)

    ز گلزار نبی و بوستان حیدر و زهرا
    گلی بشگفت با بوی خوش و با چهره ی زیبا
    شنیدستی که با یک گل نمی گردد بهار؟ اما
    گلستان گشته از این گل، همه دنیا و ما فیها
    ولادت با سعادت امام حسین علیه السلام تهنیت باد

  12. پسران خوبم : آقایان علیرضا اسدی , محمدر ضا غفارزاده و حسن نوازنده تولد شما را در این ماه گل های بهاری (( گل محمدی-گل بهار نارنج )) تبریک می گویم و موفقیت شما را از خداوندبزرگ خواهانم.

  13. سلام فروردینی های غزیز آقایان : طهماسبی -گنجیان و حاکمی بهار ثانیه ثانیه آمدو ساغت ساعت گذشت ولی اینجا کسی بود که به اندازه ی گل های بهازی برایتان آرزوهای خوب داشت و تولدشما رو تبریک میگه
    مقدس نژاد
    |

    • خیلی خیلی ممنون و متشکرم از لطف و توجه شما معلم عزیز و گرامی

      امیدوارم همیشه سلامت و دلشاد باشید

      همچنین روز معلم را صمیمانه خدمت جنابعالی تبریک عرض می نمایم

      ز بوسیدنی های روزگار یکی را بود دست آموزگار

  14. باسلام خدمت معلم عزیزم
    می خواستم بدانم درامتحان فردا خودارزیابی می آید؟

  15. نوروز برابر با یکم فروردین ماه (روزشمار خورشیدی)، جشن آغاز سال و یکی از کهن‌ترین جشن‌های به جا مانده از دوران باستان است. خاستگاه نوروز در ایران باستان است و هنوز مردم مناطق مختلف فلات ایران نوروز را جشن می‌گیرند. امروزه زمان برگزاری نوروز، در آغاز فصل بهار است. نوروز در ایران و افغانستان آغاز سال نو محسوب می‌شود و در برخی دیگر از کشورها تعطیل رسمی است.

    بنا به پیشنهاد جمهوری آذربایجان،مجمع عمومی سازمان ملل در نشست ۴ اسفند ۱۳۸۸ (۲۳ فوریه ۲۰۱۰) ۲۱ ماه مارس را به‌عنوان روز جهانی عید نوروز، با ریشهٔ ایرانی به‌رسمیت شناخت و آن را در تقویم خود جای داد. در متن به تصویب رسیده در مجمع عمومی سازمان ملل، نوروز، جشنی با ریشه ایرانی که قدمتی بیش از ۳ هزار سال دارد و امروزه بیش از ۳۰۰ میلیون نفر آن را جشن می‌گیرند توصیف شده‌است

    پیش از آن در تاریخ ۸ مهر ۱۳۸۸ خورشیدی، نوروز توسط سازمان علمی و فرهنگی سازمان ملل متحد، به عنوان میراث معنوی، به ثبت جهانی رسیده‌بود. در ۷ فروردین ۱۳۸۹ نخستین دورهٔ جشن جهانی نوروز در تهران برگزار شد و این شهر به عنوان «دبیرخانهٔ نوروز» شناخته شد.

  16. به نام خدا
    آن چیست که شاخ دارد اما گاو نیست، بر پشتش باری سنگین دارد اما الاغ نیست، و هر گاه راه می رود پشت سرش ردی نقره ای به جا می گذارد؟
    جواب این چیستان را در قسمت پاسخ این مطلب بنویسید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *