کدبازان

«

»

آذر ۲۰ ۱۳۹۲

Print this نوشته

روشهای دستیابی به آرامش ذهنی

 

۱- یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید.بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فکر مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار اضافه‌ای را با خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما می‌گردد. بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما کمک می‌کند که با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.

۲- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی برخواهید آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید برداشت.

۳- مثبت اندیش باشید:اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.

۴- نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید.توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها و ضعف‌های خود واقع بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.

۵- نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید و در مقابل ضعف‌های آنها صبور باشید . خطاها و اهمال کاری‌هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به دیگران بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری را تجربه خواهید کرد.

۶- معنای فداکاری را لمس کنید.دست بخشش داشته باشید. ولی انتظار بازگشت نداشته باشید. دیگران را به شیوه‌های خودشان خوشحال کنید. به افراد بی‌پناه، یتیم و فقیر کمک کنید. برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون آنکه منّتی بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان باشید.

۷- افکار خود را بازسازی کنید.در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید.  در مقابل خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید. خود را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در مورد خود دارید را کنار بگذارید.

درباره‌ی نویسنده

زمانیان (خلاق1)

Permanent link to this article: http://www.saadat-school.ir/1392/09/%d8%b1%d9%88%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa%db%8c%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d8%b0%d9%87%d9%86%db%8c/

1 comment

  1. Warning: mysql_query(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /home/saadat/public_html/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/saadat/public_html/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 219

    Warning: mysql_query(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /home/saadat/public_html/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226

    Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/saadat/public_html/wp-content/plugins/comment-rating/comment-rating.php on line 226
    class="comment even thread-even depth-1 clearfix">
    اروین مستعان

    ایا میدانید که رنگ سفید برای زنبور ها ارام بخش است ولی رنگ قهوی عصبانیشان میکند.ایا میدانید فلامینگو می تواند زانوی خود رابه عقب خم کند.ایا میدانید پشه ی مالاریا دندان دارد.ایا میدانیدیک خرس ۴۲دندان دارد.ایا میدانید که ۸۰درصد سیگاری های جهان در کشور های جهان در حال توسعه زندگی می کنند
    .‌‌‌پایان:تمام

    به دیدگاه امتیاز دهید: Thumb up 0

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

می‌توانید از این تگ‌های اچ‌تی‌ام‌ال استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>